6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水 ，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。
芝麻牛肉夹饼
这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的
1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克，盐少许，水适量
2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份
3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆
4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折
5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形
6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水 ，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。
芝麻牛肉夹饼
这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的
1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克，盐少许，水适量
2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份
3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆
4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折
5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形
6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水 ，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。
芝麻牛肉夹饼
这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的
1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克，盐少许，水适量
2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份
3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆
4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折、
上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折、
☆、第168章
蔺效沉吟了一会，又道：“所以我猜，陆女官的死既是偶然，也是必然，就算死的不是她，也会是旁人。”
说完，他转头看向沁瑶，“当然，在选择下手对象时，没有亲眷的人总比有所依靠的人所激起的波澜要小，后续的麻烦也要少得多。”
“陆女官没有亲眷？”沁瑶疑惑地微微睁大眼睛，“刚才你不是说陆女官的尸首被亲眷收走了吗？”
蔺效蹙眉道：“陆女官家中只有一个哥哥，听说才高八斗，是蜀地数一数二的鸿儒，曾被韦国公府聘做西席给夏氏兄妹开蒙，后随韦国公一家人来长安，不料在路上染了风寒，一病死了，只留下一个妹妹。七姑姑怜她孤苦无依，又见她自小跟在哥哥身边耳濡目染，很读过几年书，便举荐她到书院做女官，好为自己攒些嫁妆。”
“原来她是夏家的人。”沁瑶恍然大悟，旋即想起那回陆女官对自己突然发难，说她不守书院规矩，非要给她记上一过才肯罢休，那般咄咄逼人，分明是借题发挥。
当时她好生不解，不明白自己到底什么地方得罪了这位陆女官，谁能想到她竟然是夏家的人，那么她当时的所作所为就好解释了。
蔺效继续道：“背后之人既想制造机会让书院暂闭，又不想掀起轩然大波，所以才选择了一个无依无靠的女官下手。阿瑶，被勒死之人不难伪装成自缢，咱们就算去察看尸首也毫无意义，不如想办法弄明白书院里究竟发生了什么，为何幕后之人会这么害怕事情败露。”
沁瑶想起那晚书院里出现的怨灵，忍不住问蔺效：“难道陆女官就不能是被怨灵所害？”
话说到一半，自觉这问题多余，倘若真是低灵力的怨灵所害，何至于要费尽心机将陆女官伪装成自缢的模样？像这样掩人耳目的害人手法，明明白白是凡人所为。
想到这，她忽然想起同样也是在深夜自缢的秦媛，她的死跟陆女官的死全不相干，可又隐约透露着某种程度的相似，有没有可能秦媛也是被人所害，却被人伪装成自缢的模样？
可无论书院外的御林军还是太子身边的护卫，都不是泛泛之辈，究竟什么人能越过重重防线，在这些人的眼皮子底下杀人呢。
蔺效拉了她往殿内走，出来久了，她的手有些凉意，“我已让人去查探那位突然冒出来的陆女官的亲眷的底细，不过——”他停步，讥讽地笑了笑，“若这桩事情背后真有人操控，依照那人的行事风格，绝不会留下把柄让我们追寻到他身上去，哪怕查到了一半，恐怕也会拦腰斩断。”
沁瑶心直沉下来，自从那日在青云观无意中听到师父和缘觉的对话，到秦媛在靖海侯府自缢，几乎每一桩事都出乎她的意料，全朝着不合常理的方向发展。
虽然前几日，她无意中通过斗宿的格局猜测最后一个魔星“女宿”落在云隐书院，可如今书院内外委实太过干净，让她想要勘透书院里的阴阳五行都无从说起。
障灵阵更是邪门，破阵需得修为和道行深厚者不能为，她当时不过看过几页书，勉强记得些皮毛，对阵法的精要却全不知情，倘若贸贸然破阵，只会打草惊蛇。
找师父？师父近日连她的面都不愿见，对她想要打听的一应事物全都讳莫如深，逼急了说不定还会避而不见，根本别指望能从师父嘴里问出什么。
她越想越觉得无力，只觉得桩桩事情都看得透彻明白，可真要解决起来却又千头万绪，颇有无从下手之感。
蔺效见她心事重重，低声宽慰她道：“后日我拍去打探缘觉底细的人便要回长安了，缘觉跟道长是旧识，不如先从他身上入手，弄明白一桩是一桩。”
沁瑶想不出旁的法子，幽幽叹气道：“也只好走一步看一步了。”
两个人刚走到廊柱转角处，忽然暗处转来一个人，两人闪避不及，险些撞到那人身上。
蔺效将沁瑶护到自己身后，稳住身形，抬眼看向来人，却是吴王，他一手拿着一枚酒盅，另一手扶在廊柱上，似乎已有几分醉意，不知已站在此处多久了。
蔺效不动声色地回想一番刚才的景象，确定他和沁瑶的对话不至于落到他耳里，便道：“七哥？”
吴王听到蔺效的声音，将胳膊从廊柱上拿下来，像是刚看到二人，趔趄着退后两步，辨清沁瑶和蔺效，扬眉笑道：“十一？原来你跟弟妹躲在此处，怎么，难道平日在澜王府还不够你二人说体己话的？”
蔺效笑了笑道：“席间人多气闷，我怕她受不住，特带她到外头来透透气，这便回席了。”
说着，握着沁瑶的手预备回殿。